维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。具

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶

肉是很多人喜欢的一种食物，但你真的会吃肉吗？

八月十五是中华民族第二大节日，也叫团圆节，这一天会有大量远在千里的游子们赶回家和家人团聚，团聚在一起围在八仙桌上聚餐，聚餐就少不了中秋节标志性食物——月饼。

膳食纤维是什么呢？可能很多人对这个词不太熟悉，在日常的饮食中，那些富含膳食纤维的食物，可不会感到陌生，像是玉米、红薯、

1、来源不同

一顿元气满满的早餐，怎么少得了一杯营养爆表的牛奶呢？相信大部分的妈咪，都会在早上给孩子准备上一杯牛奶，给孩子满满的能量。

牛奶配面包是因为面包提供我们人体所需的碳水化合物，也就是能量，若是不吃面包，机体可能就把牛奶中的蛋白质作为供能原料把它分

螺蛳粉是众多粉类食物中最具争议性的美食，因为它的气味有很大的辨识度，甚至有人说，螺蛳粉的味道极其恶心，一碗螺蛳粉中散发

奶干是将取出奶皮的牛奶盛于桶内发酵，用布袋装起吊晾，用马尾或细线切成片状，置木板上晾晒数日即成。