“轻食主义”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物

每一个成年人都知道，糖尿病的患者是不能吃糖分高的食物，因为糖分太高，吃下去会导致身体的血糖高引起肠道疾病加重，但是

喝粥本来就是很有营养价值的，冬天的时候人们最常喝粥，因为喝粥可以调节身体，又能促进消化，同时也可以补充充分的元素，但是有

糖尿病已经成为现代人高发的一种慢性疾病，终身性疾病。之所以说其是终身性疾病是因为一旦发生本病，其彻底治疗的机率十分小

冰糖雪梨对于许多朋友来说也是懂得自行制作的，因为冰糖雪梨对于人体是有很多好处的，比如清热润燥、滋阴润肺等等。雪梨是生

核桃仁作为一种常见的坚果类食品，其实许多朋友对其的味道和营养还是非常认可的。核桃仁的做法还是有很多种的，有些喜爱吃

葡萄干是经过葡萄晒干形成的，主要是将葡萄中的水分晒干，剩下的基本是糖分，糖分含有比较高，所以不适合糖尿病患者食用。葡

如果家里面有烤箱，制作蛋糕是非常方便的，能够做出各式各样的美味的蛋糕，首先要准备低筋面粉，准备几个鸡蛋，准备白砂糖，要

豆浆是大家都比较喜欢的饮品，一般都是在早餐的时候饮用，豆浆具有很好的保健和养生效果，前提是一定要保证是鲜豆浆，多和豆浆

酸奶虽然好喝，可是在喝酸奶之前，大家一定要考虑一个问题，由于酸奶是奶制品，所以在酸奶中有丰富的糖分。而糖尿病患者或者