橘子这种水果在生活当中还是很常见的，因为橘子不仅吃起来酸酸甜甜让人很容易上瘾，更关键的就是橘子的营养价值非常高，也可以

燕窝是人们熟悉的一种食物，而且是非常营养的食物。经常吃燕窝的人们应该会了解，燕窝具有一定的营养价值。可是燕窝也是有不

银耳和绿豆都是生活中很常见的食材，二者都具有很高的营养价值，绿豆和银耳在平时的做法也是很多的，可以用来煮粥喝，或

在一些有益菌的环境当中，我们是可以发现很多的菌类的。大家都知道，菌类具有很好的营养价值和抗癌效果。但是不同的菌类的烹饪方

洋葱是常见的蔬菜，虽然洋葱的价格是比较低廉的，但是洋葱却具有很高的营养价值，洋葱在平时可以作为搭配的菜，还可以直接

牛肉和洋葱都是普通的食材，不过在日常生活中，二者看似非常的普通，但是营养价值却是非常高的，因此洋葱和牛肉在平时是很受欢

葡萄味道甜美，具有很高的营养价值和医学功效，常喝葡萄汁可以预防中风或心脏病的发作，对糖尿病患者也有好处。葡萄可以与

巴旦木是很受人们欢迎的一种常见的坚果，也叫做扁桃仁。巴旦木是一种营养价值很高的坚果，特别是过年的时候很多人都喜欢买回家当零食吃，非常的健康。以此来度过闲暇的时光或者招待亲友。巴旦木...

鸡汤对于大部分朋友来说都不会感觉到陌生，因为鸡汤的营养价值还是非常高的，做法也是多种多样。比如有的人就喜欢清淡一些的

甘薯具有很高的营养价值和药用价值，其中胡萝卜素和维生素C 含量居同类粮食之冠，在日本营养学家列举的20种抗癌食品中，甘薯居首位。