很多人喜欢吃火锅容易上火，另外到了冬季补的厉害也容易上火，如何降火灭火呢？专家介绍，热性食物吃多了容易上火，不妨用凉性食材“找平衡”。

随着现在人们对健康意识的重视，更多的比较喜欢养生，养生必备食材莲子羹是您不错的选择，那么下面就为大家分享几款莲子羹的搭配做法，营养美味又健康，赶快学着做起来。

可能很多人对莲子还是比较了解的，像莲子的功效，莲子的作用，莲子的功效和作用有很多，因此大家都很喜欢吃莲子，那么在超市里面平时我们购买莲子的时候应该如何挑选呢？下面让我们来看一下。

莲子有防癌抗癌的功效大家知道吗？相信有很多爱吃莲子的朋友，多吃莲子好处有很多喔，那么莲子都有哪些功效呢？下面让我们来了解一下吧。莲子虽然常见，但是它的营养价值非常的高，下面我们看看...

银耳莲子汤具有滋阴润肺，补睥安神的功效。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。下面是银耳莲子汤的制作方法：

我们都知道灵芝可入药，是一种非常珍贵的中药材。可是你知道吗？灵芝的作用可不止这些，灵芝还可作为日常生活的保健食材。今天就给大家推荐一款灵芝莲子百合粥，让我们一起来学习一下吧。

一些水果不利于存储的话，就把它制作成水果罐头吧，吃起来既美味爽口，又轻松解决了水果不能长期存放的问题，一举两得。以下是糖水莲子罐头的加工方法，有兴趣的读者朋友们可以动手试一试哦。

炎炎夏日，食欲下降，对于饭菜可能没啥胃口，银耳富有天然的胶质，它的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动、还能滋润皮肤，莲子可以清心醒脾、养心明目，还有百合可以润肺止咳、清热解毒，这三样食材一起...

对于居家过日子的人来说，闲来没事总是喜欢做一些可口的食物来品尝，接下来小编来教各位做一道小吃，它的名字叫做“糖水莲子罐头”。