许多MM最担心的就是发胖，并且越来越多的人对蔬菜情有独钟，并且在面对蔬菜时往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜也会在体内转化为脂肪储存起来。

把蔬菜加一些佐料拌一拌就端上桌，这在西方社会里很常见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。

豆腐花口感细腻营养丰富,并且具有补虚润燥、清肺化痰的功效,是老少皆宜的美味健康食品,而且豆腐花中含有氧化剂、矿物质、维生素以及牛奶中没有的黄豆苷原,女生经常喝更是可以美容抗老化。

蛋糕是以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水,起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、 调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。蛋糕的制作并不麻烦,电饭煲也可以制作出美味 的蛋糕,方法如下

芝士的主要原料是奶类，通常分为加工芝士和天然芝士。天然芝士就是以牛奶、或羊奶作为原料，加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天，然后再经过四到六个月的发酵而成。加工芝士...

众所周知，多吃水果、蔬菜，基本上很多人都奉行的健康饮食习惯。那说到吃水果，你知道哪些水果不适宜晚上吃么？

牛奶营养丰富，口味良好，越来越多的现代人通过饮用牛奶来补充钙质等其他身体所需的营养元素，但是，每天饮用牛奶不可过多。

牛奶大家都喝过，水牛奶你们喝过吗？水牛奶有奶中之王的美誉，营养价值高于普通牛奶，并且富含锌、铁、钙等矿物元素，且易于被人体吸收。

早餐一杯牛奶再加一片面包，营养又美味。随着的经济的发展，人们生活的提高，牛奶作为营养食品已为广大消费者所接受，并已开始进入千家万户百姓家。牛奶，有一种天然的清纯可口的饮奶，就要饮最...

大脑有特殊的需要。由于大脑空间的局限性，它不能自己储备糖和脂肪，因为这些燃料会占据空间。它也不能储存氧来氧化这些燃料。因此，大脑必须依赖血流来提供燃料和氧，并且需要量也格外的大。大...