在沙拉、烘焙食物和各种菜肴中，杏仁被认为是最健康的配料小吃。烤杏仁、杏仁黄油和杏仁牛奶,使黄油和奶油味道更可口。它们富含氨基酸、纤维、维生素、矿物质,更重要的是可以有效促进健康。

红豆是我们生活当中比较常见的食材，它不仅可以用来制作美味的食物，还可以用来熬制比较美味的汤品，从健康养生的角度来

牛奶是我们生活中最熟悉的，经常喝的一种饮品。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够补充人体需要的各种营养物质。特别是钙物质，那么

最近天气变得越来越热，很多人的饭桌上经常会出现小龙虾，小龙虾有蒜蓉的，有麻辣的，每种口感都是不一样的，怎么做都非常

洋葱是常见的蔬菜，虽然洋葱的价格是比较低廉的，但是洋葱却具有很高的营养价值，洋葱在平时可以作为搭配的菜，还可以直接

如果是不习惯牛奶的腥味，但是又不喜欢豆浆的口感的人，就可以选择豆奶当做一种营养饮品。因为豆奶是一种介于豆浆和牛奶两者之

很多水果都是可以放在一起榨汁喝的，不同的搭配会有不同的风味，喜欢喝鲜果汁的朋友可以尝试各种搭配方法。但是要注意牛奶

苹果与牛奶一起榨汁喝会有一种清新的味道，略微有点酸涩，有牛奶的香甜味道和苹果淡淡的香气。苹果加牛奶榨汁可以清热去火，对于

青虾不仅味道鲜美，而且营养丰富，是餐桌上的美食之一。买回来的青虾一般要剔除虾线。青虾的虾线剔除掉之后，就没有腥味儿

爱喝早茶的朋友都会留意到，在茶楼的粥点当中，虾仁粥必不可少。虾仁粥绵密、鲜甜，不管男女老少都喜欢喝。虾仁粥功效可也很多！喝虾仁粥可以养胃健脾，补充各种微量元素。