减肥是个很漫长的过程，如果坚持不住体重就会反弹，所以大家在减肥期间一定要控制自己的食欲，特别想吃肉的话建议大家放在早上吃，相比较下牛肉会比较合适，那么除了牛肉之外，减肥早餐还要搭配...

螺蛳汤料（菜市场有卖），酸笋，腐竹，辣椒粉，鸡精，大料，沙姜，干枣，枸杞，香菇，猪骨，酸豆角，香菜，小葱酸辣椒酸菜花生米青菜，酸萝卜，黄花菜，酸空心菜等等。

苹果汁是可以帮助减肥的，不过光喝苹果汁减肥效果是有限的，另外苹果汁的减肥效果不如直接吃苹果，但是对于不爱吃苹果的人来说喝苹果汁减肥也是不错的方式。

牛肉是我国的第二大肉类食品,除了猪肉以外食用最多的便是牛肉了,

所需原料：碧娇番茄500g、蜂蜜30g、柠檬半个

减肥期间可以适量饮用。

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。

很所人喜欢吃猴头菇饼干，都知道猴头菇饼干真的很美味，但是很多正在减肥的人就有点担忧了，吃猴头菇饼干吃多了，会不会很容易就长胖，会不会辛辛苦苦减下来的体重，马上又上升了。

乌龙茶可以减肥，因为经常喝乌龙茶可以提高身体代谢、有利于脂肪溶解，帮助达到减肥的作用。

薏米比较难煮熟，砂锅里面先放足量的水，下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳，红豆和绿豆提前一晚上泡开，也下进去。