减肥是个很漫长的过程，如果坚持不住体重就会反弹，所以大家在减肥期间一定要控制自己的食欲，特别想吃肉的话建议大家放在早上吃，相比较下牛肉会比较合适，那么除了牛肉之外，减肥早餐还要搭配...

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

生牛奶又叫生鲜奶或生鲜乳原奶,是指没有经过灭菌、均质等工艺处理的奶,比如街头上奶牛、奶羊现挤出来的奶。

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

红茶是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

牛奶煮麦片这种东西的制作方法是比较简单的，只要我们将牛奶放在电磁炉上面，待牛奶煮开了之后加入麦片就可以了。

橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收。

俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。为什么要这么安排呢?

冰淇淋是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成体积膨胀的冷冻饮品。