以下是营养学家总结出的三个健康食物置换法则。它能让人们减少对热量、糖分和不健康脂肪的摄入量，而且还能尽情享受到食物的美味。

油焖番茄虾的做法：调料：大葱2段，姜4片，大蒜2瓣，生抽1茶匙（5毫升），黄酒2茶匙（10毫升），番茄酱1汤匙（15克），糖1汤匙多一点（18克），盐1/2茶匙（3克），植物油2汤匙（30毫升）

调料：辣椒酱2汤匙（30克），辣椒粉1汤匙（15克），白胡椒粉1/4茶匙（1克），五香粉1茶匙（5克），孜然粉1茶匙（5克），生抽2茶匙（10毫升），烧烤酱2茶匙（10克），盐1/2茶匙（3克），糖1/4茶匙...

晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥...

经调查发现，长辈们一般会习以为常的认为，豆奶、奶茶等饮品里通常都是含有奶的。殊不知，那些饮品中含奶量非常低，像奶茶里的奶精属于饱和度高的油脂类，不含奶类成分和营养，而且还含有糖和咖...

现代医学研究证明苦荞麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、酚等营养物质，而且现在许多国家将荞麦列为高级营养保健食品。

饮料能不能代替茶？现在的茶饮料繁多，有绿茶、红茶、茉莉花茶、乌龙茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜雪梨茶等近20种。专家表示，茶饮料只能满足口感，不能代替茶饮用。茶饮料目前已经占据40%以上的饮料市场...

现在虽然说人们的生活水平提高了，但是人们然而各种疾病却伴绕着他们，现在人群中患有脂肪肝的特别多，那么对于脂肪肝患者来说平时应该多吃些什么比较好呢？下面我们一起来看看这四种食物可以帮...

奶油可可花生据了解是欧洲及苏联人用于点缀蛋糕所用，之后传入我国民间，随着时间的演变及国人的食用习惯产生了现在的生产工艺和配方。采用琥珀花生的炒制方法，制成营养较丰富，含有蛋白质、脂...

大豆火腿据说来源于日本，以大豆为原料做出吃起来味道象肉类但是用植物为原料的食品，不仅别具风味，同时对于患有动脉硬化症等不适宜多吃动物脂肪的人来说也比较合适。