茄子是我们常吃的蔬菜，茄子有很好的调理身体的作用，尤其是紫色的茄子，营养价值比较高，茄子也可以用来包包子，可以把茄子切

不同食物的做法都是不一样的，也有的食物可以直接的生吃，比如茄子，生吃可以让身体更好的吸收其养分，不过生吃茄子的口感不

茄子这种食物不仅可以荤菜进行搭配，还可以搭配一些素菜，吃法也很多，比如可以进行炒和烧以及蒸和炸，不过也有一些朋友喜欢选择煎

随着冬季的到来，羊肉是非常受欢迎的，因为羊肉不仅可以抵御风寒，还可以对身体进行滋补，还可以缓解风寒咳嗽以及气管炎和阳痿

晚上饮食尤其重要，食用过多或不当的话会直接影响睡眠质量。晚上不宜大鱼大肉，适量吃一些水果还是不错的，比如苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓等，但是像榴莲、牛油果等水果最好少吃。

西红柿是每个人都吃过的食物，大家都知道西红柿对身体有诸多好处，但西红柿的减肥功效经常被人们忽略，事实上，只要吃对了西红柿，就能将其减肥功效发挥出来。

番茄也叫西红柿，名字就有红字，所以市面上卖的大都数的都是红的的西红柿。但有时也会碰到绿色的番茄，不禁要问绿色的番茄是什么？绿色的番茄能吃吗？吃了会有危害吗？

番茄，俗名西红柿，是极接地气的食材，每个人的记忆深处都少不了一道妈妈牌番茄炒蛋的味道。番茄也是全世界消耗最大的水果之一，几乎全世界都对她那酸甜爽口的味道情有独钟。

大家下馆子喜欢荤素搭配，点好了肉，素菜也不能少。点个地三鲜，三个素菜都有了，再来个干煸豆角、过油茄子，荤素搭配，营养应该够了吧？但健康教育专家说，这三个素菜一过油，热量比肉还高，还...

四种蔬菜最好带皮吃营养价值高。冬瓜皮利水消肿，黄瓜皮能排毒，番茄皮预防癌症，茄子皮保护心血管。下面我们就一起来了解一下吧。