健康，是每个人都重视的问题，如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补...

随着年龄的增长，各种疾病可能随时到来，人们的生活质量也随之降低，包括人们饮食方面，人们每天与五谷杂粮，这不仅仅是为了吸收其营养成分，更是对五脏起到养生的作用。

随着时代的变迁、科技的发展、年龄的增长，各种疾病前来困扰，无疑是中老年人的所担心的问题，同样也逐渐降低中老年人生活的质量，也是该层年龄段人所关注的话题。

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