南瓜可以生吃。南瓜是一种营养价值比较高的蔬菜，南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有

经常吃胡萝卜对眼睛是有好处的，因为胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营

冰鲜鱼：海上捕获后，直接利用船上的设备，用冰块对海洋鱼进行保鲜，一般的冷藏温度都在-4摄氏度以上，保持了海洋鱼的鲜美，特别

牛腩切块浸泡出血水再焯水洗干净，番茄用开水烫1分钟去皮切块，我的番茄比较小所以用了四个，大番茄三个也差不多。土豆切小块浸在水里，胡萝卜切小块备用番茄和牛肉倒入主锅

营养成分：辣椒含有baiB族维生素、du维生素C、维生素P、蛋白质、胡萝卜素zhi、铁、磷、钙、辣椒素、二氢dao辣椒素等成分，尤其是维生素C的含量很高，在

秋葵中含有丰富的维生素c，维生素e以及胡萝卜素，秋葵中还富含锌，硒等微量元素，对于增强人体抗癌防癌的能力是非常有帮助的。秋葵中还含有一种黏液

制作柠檬茶时需先用清水将其清洗干净并擦干水分，用水果刀将其切成片状放入容器中，在容器口敷上一层保鲜膜，将其放入冰箱中腌制一段时间

小时候的你有没有被爸妈逼着吃胡萝卜？他们是不是经常说胡萝卜要过油才有营养？实际上，很多人存在这样的误区：他们认为胡萝卜中富含维生素A和胡萝卜素，它们只溶于脂肪

牛腩，大家都熟悉，牛腩可以做出多种美味佳肴，萝卜炖牛腩怎么做？下面分享给大家萝卜炖牛腩的做法大全。

要做臊子面，少不了黄花菜、木耳、胡萝卜、豆腐、土豆、菠菜、鸡蛋。 从颜色上论：黑、白、黄、绿、红，都有了，五颜六色的增加食欲。