小米南瓜粥养生保健效果是比较好的，可以帮助我们开胃保健，同时还有很好的补益气血效果，但是有些人食用南瓜可能会出现过敏的现象，而且也要注意这不能够搭配鱼肉菠菜这些食物。

现在人大部分人的胃都不好，多多少少都会有一些胃病，胃病最重要的还是靠日常饮食调理，胃不好要按时吃饭，不要饿过头，另外有胃酸的人也可以吃苏打饼干。

在饮食当中过多的使用一些燥热的食物，那么很容易导致上火，而上火对我们的健康自然是不利的，所以需要注意一些凉性食物的选择，蔬菜水果类都要注重了解，常见的凉性食物包括苦瓜、番茄、百合、...

晚上饮食尤其重要，食用过多或不当的话会直接影响睡眠质量。晚上不宜大鱼大肉，适量吃一些水果还是不错的，比如苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓等，但是像榴莲、牛油果等水果最好少吃。

钙是身体中必需摄入的营养元素，补钙不仅是运动，饮食补钙是主要的。钙的来源很多，牛奶酸奶都有。所以说，喝酸奶也能补钙，当然，补钙如果讲究时间，效果会更好，尤其是晚上喝。

孕妇在孕期一定要讲究正确健康的饮食方式，其实在孕期的时候，并不建议孕妇吃皮蛋，因为皮蛋主要是用纯碱、石灰等将鸭蛋包裹腌制而成，其中会含有铅等这些物质，过多食用，对胎儿健康也会产生一...

任何保健的食物其实都会有它的一些饮食禁忌问题，如果违反了这些禁忌，可能对自己的健康就会造成不良的影响，而杏仁不适合与猪肉栗子等，这些食物共同食用，容易产生不良反应。

高血糖作为三高之一，很多方面都需要特别注意的，尤其是饮食。食疗作为辅助治疗不是没有道理的。高血糖患者有很多食物都不能吃，而且要禁止饮酒。高血糖患者忌吃什么食物，详情了解。

山楂糕主要就是山楂为主要食材，生活中。孕妇的各方面是需要特别重视的，饮食的调理也和胎儿的发育有关系，所以食物选择一定要正确。山楂糕偏酸，很多孕妇喜欢吃，但是，孕妇能吃山楂糕吗？

芒果果肉香甜，维生素A和C的含量是水果中较高的，很多人都喜欢吃，对于害怕发胖或者正在减肥的人来说，他们却担心芒果的高糖分会使身体发胖或者不利于减肥。其实，无论吃什么东西，只要不过量，...