燕麦仁含有丰富的纤维素以及维他命B群，尤其是维生素B1、B2以及烟碱酸、维生素C、E以及叶酸。以及丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅。那么，燕麦仁怎么吃呢?一起了解一下吧。

血橙是一种很常见的水果，但和橙子还是有点区别的。从营养价值上来看，血橙比普通橙子要高得多，除了补充正常的维生素C外，还有更多营养价值功效。

芒果汁的功效与作用是什么呢，在回答这个问题前，我们有必要知道一下什么是芒果汁，我们知道芒果汁来源于芒果，而芒果被我们叫做是热带水果之王，证明芒果的营养价值是非常的丰富芒果的维生素含...

生活中很多人喜欢吃芒果，芒果含有丰富的营养，能够补充多种营养元素，比如含有丰富的维生素a以及维生素c，但有的人担心吃芒果会长胖，这种担心该如何解决呢？

健康的美是现代人的追求，除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻。但是有一款饮品几乎没人会拒绝，是的，它就是蜂蜜柠檬水。减肥或者追求健康补充维生素C的人都不会陌生。

红枣属于温带作物，含有大量的糖类物质，含糖量高达20%-36%，蛋白质含量是梨的11倍左右，脂肪含量是梨的两倍，并且富含维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，素有“天然维生...

白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

民间有“冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，冬季吃萝卜好处很多，但吃萝卜也有一些讲究，合理膳食才能更好发挥养生功效。

萝卜是秋天的宝，我国民间也有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。霜降来啦！白萝卜这样吃最养人。

花生是天然食材，适当吃一些花生有助于强健脾胃，帮助孩子提高机体免疫力。花生不但吃法丰富，其营养也丰富，它含有大量的碳水化合物、维生素a、胡萝卜素、维生素b2、维生素pp、维生素c、维生素...